グラノーラは美しくなろう!

グラノーラは、最近ダイエット食品として大注目があびていますよね。健康に効果的な栄養素が含まれていることでも、健康志向の高い人たちからもオススメされている商品です。
では、グラノーラと合うものはなんでしょうか?
オーツ麦は相性抜群です。玄米の約3倍の食物繊維が含まれているので、便秘が改善されて腸内環境が良くなり、ニキビの予防に効果があります。その他にも、美肌作りに効果があるビタミンB群や、血流を良くして顔色を明るくする効果がある鉄分を摂取することができます。
ナッツも良いと思います。ナッツには抗酸化作用があるビタミンEや、糖質、脂質の代謝を促すビタミンB1、B2が含まれているので、ダイエットに有効な食品です。
ドライフルーツも良いですよね。フルーツをドライにするとき、水分が蒸発して栄養価がギュッと凝縮されます。それを皮ごと食べるので、生で食べるよりも効率的に、フルーツの栄養を摂取することができます。
これらをプラスして飽きてしまったら、ヨーグルトやアイスにトッピングするのも良いと思います。たまには気分を変えて上手に食べていきましょう!